خاطره‌ای دیگر از ترک سیگار ...
خاطره‌ای دیگر از ترک سیگار ...

وقتی سیگار را ترک کردم واقعاً وزن کم کردم . مزه غذایم خیلی بهتر شد و از سوء هاضمه رهایی یافتم . متوجه شدم که چون می‌دانم تمایل به نیکوتین یعنی چه ، لازم نیست آن را جایگزین کنم . چیزی را که جایگزین آن کردم چند پیام بود .


وقتی سیگار را ترک کردم واقعاً وزن کم کردم . مزه غذایم خیلی بهتر شد و از سوء هاضمه رهایی یافتم . متوجه شدم که چون می‌دانم تمایل به نیکوتین یعنی چه ، لازم نیست آن را جایگزین کنم . چیزی را که جایگزین آن کردم چند پیام بود .

ترک سیگار

پیام‌ها این بود، وقتی سیگار را ترک می‌کنم غذای آماده کمتری می‌خورم . جالب است بدانید در طب چینی ، سیگار کشیدن ، عامل گرمای ریه‌ها و معده به حساب می‌آید. وجود گرما در یک اندام غالباً باعث به هم خوردن عملکرد آن می‌شود و ضعف اساسی را تشدید می‌کند . شاید یکی از دلایلی که غذایم را خیلی سریع می‌خوردم این بود که بیرون بروم و سیگاری بکشم و این باعث سوء هاضمه من شده است . این شمایید که تصمیم می‌گیرید زیاد غذا بخورید یا کم . صرف نظر از اینکه جزو کسانی هستید که با مسائل مربوط به اضافه وزن درگیر است ، یا اینکه قادرید به راحتی یک کاسه سالاد میوه را به یک بسته شکلات ترجیح دهید ، من به شما می‌گویم :

·   اگر سیگار نکشید حالتان خیلی بهتر خواهد شد .

·   اگر سیگار نکشید کنترل بیشتری بر زندگی‌تان پیدا خواهید کرد.

·   در مقایسه با گذشته ، انرژی‌تان بیشتر و فعال‌تر خواهد شد.

·   از تک تک لقمه‌های غذایتان لذت خواهید برد چون حس چشایی‌تان بهبود قابل ملاحظه‌ای پیدا می‌کنند.

·   برایتان مهم نیست اگر وزنتان چند کیلو زیاد شود چون به زودی احساس خوبی در مورد خودتان پیدا خواهید کرد .

·   شما توان انجام هر کاری را که بخواهید دارید .

·   شما کسی هستید که انتخاب‌ها را می‌کنید و تصمیم‌ها را می‌گیرید .

·   آمارها نشان می‌دهد سیگاری‌ها مخصوصاً در گروه سالمندان فعالیت کمتری از غیر سیگاری‌ها دارند .


  نظرات

profile photo

جالبه كه بگم قبلا ٧،٨ بار نتونسته بودم الان انگار دارم از حس آزادي و رهاييم پرواز مي كنم

رسول هدفگزاری

on 1393/09/01 10:53:10 ب.ظ
profile photo

بنده بسیار با شیوه شما موافقم

رضا میر کریمی

on 1393/09/01 10:47:53 ب.ظ

نام
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظر

پست الکترونیک: info@tadbirenasir.com

آدرس کلینیک های ترک سیگار تدبیر نصیر با مدیریت دکتر نصیر دهقان:

شعبه 1 : کارگر شمالی، روبروی مرکز قلب تهران، کوچه مجد، ساختمان پزشکان درمان، طبقه اول

(در این مرکز پژوهش و تحقیقات سیگار و داروهای گیاهی صورت می گیرد و جهت ویزیت به کلینیک سعادت آباد مراجه شود )        

شعبه 2 : سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، خیابان مجد، پلاک 8، درمانگاه تخصصی سعادت آباد، طبقه اول

(پیش از مراجعه هماهنگی شود)                        تلفن :                           9-22371401 داخلی 2101 و 2102

                    Google PageRank Checker

پزشک طب سنتی   |   ترک سیگار    |   سایت پزشکی    |   طب سنتی    |   روابط زناشویی

بهینه سازی سایت توسط احسان نصیری

دوره رایگان ترک سیگار

ثبت نام رایگان دوره

*ترک سیگار*

فقط کافیست روی تصویر زیر کلیک کنید و نام و ایمیل خود را وارد نمایید تا کتاب راهنمای آموزشی ترک سیگار و همایش دود ممنوع کاملاً رایگان برای شما ارسال خواهد شد.  



دسته بندی موضوعات

Skip Navigation Links.

دپارتمان آموزش و تحقیقتدبیر نصیر

پر بازديدترين مقالات كلينيك ترك سيگار

وقتی سیگار را ترک کردم واقعاً وزن کم کردم . مزه غذایم خیلی بهتر شد و از سوء هاضمه رهایی یافتم . متوجه شدم که چون می‌دانم تمایل به نیکوتین یعنی چه ، لازم نیست آن را جایگزین کنم . چیزی را که جایگزین آن کردم چند پیام بود .
  
از کار افتادن ماهیچه قلب با انفارکتوس میوکارد، نزد ورزشکاران معتاد به سیگار و دیگر مواد دخانی فراوانتر است. مسمومیت از توتون احتمال نخستین انفارکتوس را به بیش از ۲ بار افزایش می دهد. این عامل همراه با عامل های دیگر در ورزشکاران، خطر انفارکتوس را ۶ ...
  
مسئله این است که بر اثر گذشت زمان، فرد میان سال سیگاری، به دخانیات وابسته شده و به عبارت دیگر، معتاد شده است و به‌دلیل اعتیاد به نیکوتین و دیگر مواد اعتیادزای سیگار، آن‌را مصرف می‌کند نه به علت تأثیر همسالان
  
هرکار بکنید اعم از اینکه شدیدتر سیگار بکشید ، بیشتر سیگار بکشید ، سوراخ ها ی فیلتر را بپوشانید تا ته فیلتر سیگار بکشید ، سیگارتان یا پیپتان کلفت تر باشد ، پک های طولانی تر بکشید و غیره ، بدنتان به شما می گوید که کجا زیاده روری کرده ای
  
فکر می‌کنم پاسخی که همه شما می‌خواهید در این جا بشنوید یک "نه " پرطنین است. بسیار خوب، به مطالعه خود ادامه دهید و تصمیمتان را بگیرید. بعضی‌ها می‌گویند سیگار کشیدن درست مثل غذا خوردن، آرامش برای فاز هیجانی آن‌ها ایجاد می‌کند .
  
همه می دانیم که سیگار کشیدن ضرر دارد. همه می دانیم که نباید سیگار بکشیم.   همه می دانیم که باید سیگار را ترک کنیم و از بهانه ای برای خودمان و دوستانمان استفاده کرده ایم تا سیگار کشیدن مان را توجیه کنیم
  

مقالات برگزيده

مدیریت بر مبنای هدف در بیمارستان ها به استقرار اهداف مشخصی در قالب زمان معین و تشریک مساعی کارکنان در اجرای آنها منجر می شود. از این رو لازم است ترکیب مناسبی از اخلاقیات و اجرای اصول ارائه خدمات بهداشتی ایجاد گردد که خود مستلزم مهندسی مجدد ارزش ها و...