آیا پس از ترک سیگار اضافه وزن پیدا می‌کنم؟
آیا پس از ترک سیگار اضافه وزن پیدا می‌کنم؟

فکر می‌کنم پاسخی که همه شما می‌خواهید در این جا بشنوید یک "نه " پرطنین است. بسیار خوب، به مطالعه خود ادامه دهید و تصمیمتان را بگیرید. بعضی‌ها می‌گویند سیگار کشیدن درست مثل غذا خوردن، آرامش برای فاز هیجانی آن‌ها ایجاد می‌کند .


فکر می‌کنم پاسخی که همه شما می‌خواهید در این جا بشنوید یک "نه " پرطنین است . بسیار خوب ، به مطالعه خود ادامه دهید و تصمیمتان را بگیرید . بعضی‌ها می‌گویند سیگار کشیدن درست مثل غذا خوردن، آرامش برای فاز هیجانی آن‌ها ایجاد می‌کند .

ترک سیگار

وقتی حس می‌کنیم ناراضی هستیم یا کسی دوستمان ندارد به سیگار احساس نیاز پیدا می‌کنیم . یعنی یک سیگار می‌تواند نقش یک پستانک یا پتوی گرم و نرم ، یا یک اسباب بازی را برایمان ایفا کند .

ما سیگار می‌کشیم چون معتاد به نیکوتین هستیم و باید مقدار مصرفمان را به موقع تأمین کنیم . ما سیگار می‌کشیم چون به یک ماده مخدر معتاد شده‌ایم ، که اگر آن را نداشته باشیم احساس ناخوشایندی پیدا خواهیم کرد . چون مغزمان هنوز متوجه تأثیرات ظریف این ماده مخدر نشده است اگر به موقع به نیکوتین مورد نیاز دست پیدا نکنیم ، حسابی کلافه می‌شویم .

تشنگی ، یک احساس روزمره است که آن را درک می‌کنیم . اگر احساس کنیم شکممان خالی است طبیعتاً سراغ غذا می‌رویم و غذا پیدا می‌کنیم . این باعث می‌شود احساس راحتی کنیم . اگر غذا نخوریم ، این بی غذایی به زودی روی هیجانات و توانایی‌مان در عملکرد صحیح اثر می‌گذارد . اگر مدتی بدون غذا بمانیم تحریک پذیر می‌شویم و نمی‌توانیم تمرکز کنیم . اگر قند کافی روزانه دریافت نکنیم بدخلق می‌شویم . اگر یکی دو روز غذا نخوریم اراده و توان انجام ساده‌ترین کارها را از دست خواهیم دارد ؛  چون احساس ضعف و خستگی شدید خواهیم کرد.

حس تحریک پذیر تمایل به نیکوتین که در زمان ترک سیگار تجربه می‌کنید شبیه حس گرسنه بودن است . اما وقتی آن را احساس می‌کنید هیچ غذایی هر قدر هم خوب باشد جای آن را نخواهد گرفت . حتی اگر کلی شیرینی یک قنادی را بخرید ، باز هم  به آن طعمی که دنبالش هستید دست نخواهید یافت . باز هم احساس خواهید کرد که باید طعم دیگری را پیدا کنید .مادامی که بتوانید به مغزتان چنین بگویید در آن صورت ، این حس در عرض یکی دو هفته از بین خواهد رفت  ؛ و شما با اضافه وزن پیدا نکردن با این وضعیت کنار خواهید آمد .

روی هیجانات و توانایی‌مان در عملکرد صحیح اثر می‌گذارد . اگر مدتی بدون غذا بمانیم تحریک پذیر می‌شویم و نمی‌توانیم تمرکز کنیم . اگر قند کافی روزانه دریافت نکنیم بدخلق می‌شویم . اگر یکی دو روز غذا نخوریم اراده و توان انجام ساده‌ترین کارها را از دست خواهیم داد ؛ چون احساس ضعف و خستگی شدید خواهیم کرد.



  نظرات

profile photo

من با داروهای شما بعد از ترک سیگار اضافه وزن پیدا نکردم مرسی از کمک شما و گروه مهربانتان...

ندا لشگری

on 1393/09/22 09:58:30 ق.ظ
profile photo

من وقتي به وجدانم رجوع مي كنم خيلي دلم براي خودم و خانوادم مي سوزه كه منو دارن تحمل مي كنن... امشب پكيج ترك سيگار را گرفتم اول خدا بعد شما

مرسی

on 1393/09/01 10:46:45 ب.ظ
profile photo

تو را خدا منو كمك كنين شماره و ايميلمو براتون تو قسمت نظرات مي فرستم

درسته

on 1393/08/30 12:56:41 ق.ظ

نام
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظر

پست الکترونیک: info@tadbirenasir.com

آدرس کلینیک های ترک سیگار تدبیر نصیر با مدیریت دکتر نصیر دهقان:

شعبه 1 : کارگر شمالی، روبروی مرکز قلب تهران، کوچه مجد، ساختمان پزشکان درمان، طبقه اول

(در این مرکز پژوهش و تحقیقات سیگار و داروهای گیاهی صورت می گیرد و جهت ویزیت به کلینیک سعادت آباد مراجه شود )        

شعبه 2 : سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، خیابان مجد، پلاک 8، درمانگاه تخصصی سعادت آباد، طبقه اول

(پیش از مراجعه هماهنگی شود)                        تلفن :                           9-22371401 داخلی 2101 و 2102

                    Google PageRank Checker

پزشک طب سنتی   |   ترک سیگار    |   سایت پزشکی    |   طب سنتی    |   روابط زناشویی

بهینه سازی سایت توسط احسان نصیری

دوره رایگان ترک سیگار

ثبت نام رایگان دوره

*ترک سیگار*

فقط کافیست روی تصویر زیر کلیک کنید و نام و ایمیل خود را وارد نمایید تا کتاب راهنمای آموزشی ترک سیگار و همایش دود ممنوع کاملاً رایگان برای شما ارسال خواهد شد.  



دسته بندی موضوعات

Skip Navigation Links.

دپارتمان آموزش و تحقیقتدبیر نصیر

پر بازديدترين مقالات كلينيك ترك سيگار

فکر می‌کنم پاسخی که همه شما می‌خواهید در این جا بشنوید یک "نه " پرطنین است. بسیار خوب، به مطالعه خود ادامه دهید و تصمیمتان را بگیرید. بعضی‌ها می‌گویند سیگار کشیدن درست مثل غذا خوردن، آرامش برای فاز هیجانی آن‌ها ایجاد می‌کند .
  
همه می دانیم که سیگار کشیدن ضرر دارد. همه می دانیم که نباید سیگار بکشیم.   همه می دانیم که باید سیگار را ترک کنیم و از بهانه ای برای خودمان و دوستانمان استفاده کرده ایم تا سیگار کشیدن مان را توجیه کنیم
  
در بین افراد سیگاری مرسوم می باشد که به سیگار به تدریج نمی بایستی ترک شود بلکه بصورت آنی می بایست ترک کنید . ولی در تحقیقات مشاهده می گردد که اینگونه ترک سیگار موجب اختلالات روانی می گرددد. از اینرو ترک تدریجی سیگار بدون هیچگونه عارضه روانی بسیار ک...
  
وسوسه کننده های مصرف مجدد سیگار به مواردی گفته می شود که موجب افزایش گرایش مجدد به مصرف سیگار و خطر اعتیاد مجدد به آن می گردند. شایع ترین وسوسه کننده های مصرف دوباره ی سیگار که می تواند منجر به عود مجدد شوند شامل استرس، قهوه و الکل می باشند.
  
در روند ترک سیگار، علت شروع به سیگار‌کشیدن، مهم نیست بلکه مهم این است بدانیم کدام جزء آن،‌ ما را راضی کرده و برای‌مان لذت‌آور است
  
دكتر نصير دهقان عضو جمعيت مبارزه با استعمال در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: دخانيات طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی در زمینه ترک سیگار بر اساس مطالعات و پژوهش های چندین ساله بین المللی روش مداخله ای جزئی به عنوان روش استاندار...
  

مقالات برگزيده

مدیریت بر مبنای هدف در بیمارستان ها به استقرار اهداف مشخصی در قالب زمان معین و تشریک مساعی کارکنان در اجرای آنها منجر می شود. از این رو لازم است ترکیب مناسبی از اخلاقیات و اجرای اصول ارائه خدمات بهداشتی ایجاد گردد که خود مستلزم مهندسی مجدد ارزش ها و...