« ترک سیگار به این سادگی‌ها هم است ...»
« ترک سیگار به این سادگی‌ها هم است ...»

 چه پیر باشید چه جوان ، چه 6 ماه باشد که سیگار کشیدن را شروع کرده‌اید یا 60 سال ، ترک سیگار ، راحت است به شرطی که از راهش وارد شوید .


بخشی از مغز شمایی که سیگار می‌کشید مدتی بدون استفاده مانده است ، مثل یک اتاق با در بسته . پشت آن در ، راهی است که شما قبل از شروع به سیگار کشیدن ، آن را احساس می‌کردید . ما همه این حالت ذهنی را داریم . فقط فرق شما این است که مدتی آن را بسته‌اید و حالا باید بازش کنید .

ترک سیگار

به یاد آوردن گذشته‌ها شاید برای خیلی از ما مشکل باشد ولی می‌دانیم که زمانی وجود داشته که سیگار ، کنترل یا تأثیری روی زندگی‌مان نداشته است ؛ آن موقع ، ما اکثراً خوشبخت و راضی بودیم و هیچ گاه احساس نیاز نمی‌کردیم که باید ریه‌های مان را پر از دود بکنیم . هیچ وقت لازم نخواهد بود آن را دوباره ببندید . همین که چراغ آن اتاق روشن شود بخشی از مغز که باعث می‌شود فکر کنید می‌خواهید سیگار بکشید حذف می‌شود . همین که آن در را باز نگه می‌دارید آن میل هرگز بر نمی‌گردد. وقتی به فکر ترک سیگار افتادید دلیلی ندارد این فکر را ادامه ندهید . اگر فکرش را کنار بگذارید کار نابخردانه‌ای کرده‌اید . دلایل زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها به عنوان عامل الهام دهنده و انگیزشی یا مشوق برای ترک سیگار استفاده کنید .

نکته‌ای که تا به حال بیشتر از همه روشن و مشخص شده این است که اگر نمی‌خواهید سیگار بکشید چرا باید مجبور به این کار باشید ؟ پاسخ این است که شما در هر سن و سالی باشید یا هر مدت که سیگار کشیده باشید حالا دیگر مجبور به کشیدن نیستید .

قبل از اینکه سیگار کشیدن را شروع کنید راضی و خوشنود بودید و هیچ تمایل شدیدی نداشتید یا احساس خالی بودن یا احساس نیاز نمی‌کردید . همین الان تصمیم بگیرید نیکوتین را از بدنتان دفع کنید این احساس رضایتمندی و خشنودی برای شما دوباره باز خواهد گشت .


  نظرات


پست الکترونیک: info@tadbirenasir.com

آدرس کلینیک های ترک سیگار تدبیر نصیر با مدیریت دکتر نصیر دهقان:

شعبه 1 : کارگر شمالی، روبروی مرکز قلب تهران، کوچه مجد، ساختمان پزشکان درمان، طبقه اول

(در این مرکز پژوهش و تحقیقات سیگار و داروهای گیاهی صورت می گیرد و جهت ویزیت به کلینیک سعادت آباد مراجه شود )        

شعبه 2 : سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، خیابان مجد، پلاک 8، درمانگاه تخصصی سعادت آباد، طبقه اول

(پیش از مراجعه هماهنگی شود)                        تلفن :                           9-22371401 داخلی 2101 و 2102

                    Google PageRank Checker

پزشک طب سنتی   |   ترک سیگار    |   سایت پزشکی    |   طب سنتی    |   روابط زناشویی

بهینه سازی سایت توسط احسان نصیری

دوره رایگان ترک سیگار

ثبت نام رایگان دوره

*ترک سیگار*

فقط کافیست روی تصویر زیر کلیک کنید و نام و ایمیل خود را وارد نمایید تا کتاب راهنمای آموزشی ترک سیگار و همایش دود ممنوع کاملاً رایگان برای شما ارسال خواهد شد.  



دسته بندی موضوعات

Skip Navigation Links.

دپارتمان آموزش و تحقیقتدبیر نصیر

پر بازديدترين مقالات كلينيك ترك سيگار

 چه پیر باشید چه جوان ، چه 6 ماه باشد که سیگار کشیدن را شروع کرده‌اید یا 60 سال ، ترک سیگار ، راحت است به شرطی که از راهش وارد شوید .
  
والدین مهم‌ترین منبع و الگو برای جلوگیری از گرایش فرزندان خود به کشیدن سیگار هستند.
  
هیچ کس سیگار کشیدن را با روزی 20 نخ و یا بیشتر شروع نمی کند . کم کم شروع می کند و مصرفش را به تدریج افزایش می دهد .
  
به نظرم بیش از 20 سال می‌شد که مادرم به من می‌گفت :« سیگارت را ترک کن، به نیکوتین معتاد شدی » . اما من هر بار این طور جواب می‌دادم : «نیکوتین چیزی است که از آن لذت می‌برم  و ..
  
اصولاً وقتی شک به وجود می‌آید مردم همان کاری را انجام می‌دهند که قبلاً انجام می‌دادند. زمانی که می‌خواهند آرامش بیشتری داشته باشند سیگاری روشن می‌کنند و زمانی که دچار فشار عصبی می‌شوند مجدداً سیگار دیگری روشن می‌کنند تا به نظر خودشان قبراق شوند و خس...
  
وقتی سیگار را ترک کردم واقعاً وزن کم کردم . مزه غذایم خیلی بهتر شد و از سوء هاضمه رهایی یافتم . متوجه شدم که چون می‌دانم تمایل به نیکوتین یعنی چه ، لازم نیست آن را جایگزین کنم . چیزی را که جایگزین آن کردم چند پیام بود .
  

مقالات برگزيده

مدیریت بر مبنای هدف در بیمارستان ها به استقرار اهداف مشخصی در قالب زمان معین و تشریک مساعی کارکنان در اجرای آنها منجر می شود. از این رو لازم است ترکیب مناسبی از اخلاقیات و اجرای اصول ارائه خدمات بهداشتی ایجاد گردد که خود مستلزم مهندسی مجدد ارزش ها و...