خودمان هم می دانیم که نباید سیگار بکشیم!
خودمان هم می دانیم که نباید سیگار بکشیم!
همه می دانیم که سیگار کشیدن ضرر دارد. همه می دانیم که نباید سیگار بکشیم. همه می دانیم که باید سیگار را ترک کنیم و از بهانه ای برای خودمان و دوستانمان استفاده کرده ایم تا سیگار کشیدن مان را توجیه کنیم

همه می دانیم که سیگار کشیدن ضرر دارد. همه می دانیم که نباید سیگار بکشیم. همه می دانیم که باید سیگار را ترک کنیم و از بهانه ای برای خودمان و دوستانمان استفاده کرده ایم تا سیگار کشیدن مان را توجیه کنیم . بعضی از این بهانه ها چنین هستند:

ترک سیگار


·   می دانم سیگار برایم خوب نیست ولی وقتی به سن 30 یا 40سالگی برسم آن را ترک می کنم.

·   مادربزرگم مدام سیگار می کشید ولی 92 سال عمر کرد.

·   شنیده ام ریه های غیرسیگاری های قوی تر است چون آن ها از ریه های شان سخت تر کار می کشند ... وقتی سیگار می کشم ریه      هایم را تمرین می دهم.

·   سیگار کشیدن از معدود چیزهایی است که من در زندگی از آن لذت می برم . اگر ترکش کنم دیگر چه لذتی برایم باقی می ماند ؟

·   می گویند اگر سیگار کشیدن ، مصرف الکل و موادمخدر را ترک کنی عمرت طولانی تر می شود. اینها همه اش حرفه !

·   سیگار کشیدن اعصابم را واقعا آرام می کند . بعد از اینکه یک نخ می کشم حالم خیلی بهتر می شود.

·   من به نیکوتین اعتیاد دارم . از مواد مخدر که بهتر است .

·   باردار که شوم سیگار را حتما کنار می گذارم .

·   هیچ چیز مثل یک فنجان قهوه و یک سیگار دبش نمی چسبد.

·    فقط شب ها سیگار می کشم .

·   من فقط در میان جمع سیگار می کشم ، هیچ وقت خودم سیگار نمی خرم .

·   تقصیر دست هایم است .

·   اگر یک فنجان چای بخورم و یک نخ سیگار بکشم ، این مانع آن می شود که چیزی بخورم.

اینها همه بهانه است . نمی توانیم به دوستان و نزدیکان غیرسیگاریمان ، آنچه را که فکر می کنیم حقیقت است بگوییم . نمی توانیم بگوییم کنترل زندگی مان را از دست داده ایم ؛ بارها امتحان کرده ایم و هر چند می دانیم سیگار کشیدن از هر لحاظ برایمان ضرر دارد ولی باز ترجیح می دهیم بکشیم.

اگر سعی کرده باشیم این را برای دوستان غیرسیگاری مان توضیح دهیم آن ها با تعجب به ما نگاه می کنند . حتی ممکن است از جواب هایشان عصبانی هم بشویم . ممکن این دغدغه را پیدا کنیم که آنها همیشه به شکل تحقیر کننده ای به ما ترحم می کنند . خیلی سخت نیست از دیدگاه غیرسیگاری ها به مسئله نگاه کنید .

آنها می بینند که شما به خودتان آسیب می زنید ، پولتان را هدر می دهید ، شکایت می کنید که نمی توانید بدون سیگار زندگی کنید و در عین حال ، آرزو می کنید ای کاش هیچ گاه سیگار کشیدن را شروع نمی کردید.

غیرسیگاری ها از خود می پرسند اصلا چرا سیگار کشیدن را شروع کردید. آنها داستان هایی را در این باره برایتان بیان می کنند ؛ مثلا سعی کرده اند سیگار بکشند ولی چنان بدمزه بود که آن را دور انداخته اند و دیگر هیچ گاه نزدیکش نشده اند .

  نظرات

profile photo

نرم افزار را الان دانلود كردم چه باحاله

سهند

on 1393/09/01 11:11:59 ب.ظ
profile photo

هر چه بگويم كم گفتم درود خدا بر شما

کریمی

on 1393/09/01 10:50:09 ب.ظ
profile photo

به خدا می خوام سیگارمو بگذارم کنار کمکم کنید.. عضوتون هم شدن ایمیل می فرستم ممنون می شم راهنماییم کنین خیر ببینین

راست می گین

on 1393/09/01 10:42:42 ب.ظ

نام
ایمیل
وب سایت
عنوان
نظر

پست الکترونیک: info@tadbirenasir.com

آدرس کلینیک های ترک سیگار تدبیر نصیر با مدیریت دکتر نصیر دهقان:

شعبه 1 : کارگر شمالی، روبروی مرکز قلب تهران، کوچه مجد، ساختمان پزشکان درمان، طبقه اول

(در این مرکز پژوهش و تحقیقات سیگار و داروهای گیاهی صورت می گیرد و جهت ویزیت به کلینیک سعادت آباد مراجه شود )        

شعبه 2 : سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، خیابان مجد، پلاک 8، درمانگاه تخصصی سعادت آباد، طبقه اول

(پیش از مراجعه هماهنگی شود)                        تلفن :                           9-22371401 داخلی 2101 و 2102

                    Google PageRank Checker

پزشک طب سنتی   |   ترک سیگار    |   سایت پزشکی    |   طب سنتی    |   روابط زناشویی

بهینه سازی سایت توسط احسان نصیری

دوره رایگان ترک سیگار

ثبت نام رایگان دوره

*ترک سیگار*

فقط کافیست روی تصویر زیر کلیک کنید و نام و ایمیل خود را وارد نمایید تا کتاب راهنمای آموزشی ترک سیگار و همایش دود ممنوع کاملاً رایگان برای شما ارسال خواهد شد.  



دسته بندی موضوعات

Skip Navigation Links.

دپارتمان آموزش و تحقیقتدبیر نصیر

پر بازديدترين مقالات كلينيك ترك سيگار

همه می دانیم که سیگار کشیدن ضرر دارد. همه می دانیم که نباید سیگار بکشیم.   همه می دانیم که باید سیگار را ترک کنیم و از بهانه ای برای خودمان و دوستانمان استفاده کرده ایم تا سیگار کشیدن مان را توجیه کنیم
  
در بین افراد سیگاری مرسوم می باشد که به سیگار به تدریج نمی بایستی ترک شود بلکه بصورت آنی می بایست ترک کنید . ولی در تحقیقات مشاهده می گردد که اینگونه ترک سیگار موجب اختلالات روانی می گرددد. از اینرو ترک تدریجی سیگار بدون هیچگونه عارضه روانی بسیار ک...
  
وسوسه کننده های مصرف مجدد سیگار به مواردی گفته می شود که موجب افزایش گرایش مجدد به مصرف سیگار و خطر اعتیاد مجدد به آن می گردند. شایع ترین وسوسه کننده های مصرف دوباره ی سیگار که می تواند منجر به عود مجدد شوند شامل استرس، قهوه و الکل می باشند.
  
در روند ترک سیگار، علت شروع به سیگار‌کشیدن، مهم نیست بلکه مهم این است بدانیم کدام جزء آن،‌ ما را راضی کرده و برای‌مان لذت‌آور است
  
دكتر نصير دهقان عضو جمعيت مبارزه با استعمال در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: دخانيات طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی در زمینه ترک سیگار بر اساس مطالعات و پژوهش های چندین ساله بین المللی روش مداخله ای جزئی به عنوان روش استاندار...
  
راه های مختلفی برای موفقیت ترک مصرف سیگار وجود دارد.بررسی های به عمل آمده بیانگر آن است که بیشتر افرادی که سیگار مصرف می کنند تمایل دارند آن را ترک کنند و بیشتر آنها حداقل یک بار به صورت جدی برای ترک آن اقدام کرده اند.
  

مقالات برگزيده

مدیریت بر مبنای هدف در بیمارستان ها به استقرار اهداف مشخصی در قالب زمان معین و تشریک مساعی کارکنان در اجرای آنها منجر می شود. از این رو لازم است ترکیب مناسبی از اخلاقیات و اجرای اصول ارائه خدمات بهداشتی ایجاد گردد که خود مستلزم مهندسی مجدد ارزش ها و...